Распространенные причины болей в спине у женщин весной
Сквозняки;
Стресс;
Физический упадок сил или утомляемость;
Спящий остеохондроз;
Как часто вы сталкивались что вдруг внезапно весной вас настигает в врасплох боль в спине? Начиная с не большого дискомфорта и возможно с продолжением в серьезные последствия.
Почему болит спина у женщин причины
Встает резонный вопрос почему именно весной, именно тогда, когда наступает период огородов и садов?
- В основном большинство болей возникающих с приходом весны имеют одну общую взаимосвязь – дело в том, что мышцы вокруг позвоночника при физической нагрузки оказываются в напряжении.
- И причем данных мышц большое количество, и одни парные и держат осанку, другие отвечают за сгибание и разгибание позвоночника, третьи мышцы поддерживают спину.
- Одним словом, при напряжении мышц возникает Мышечнотонический синдром или как его еще называют синдром напряженных мышц, который и является причиной внезапной боли.
- Как правило эти мышцы уплотнены и при желании можно их даже нащупать определенным надавливанием на необходимые зоны.
В чем истинная причина, что этому предшествует?
Сквозняки
Когда на улице немного потеплело, мы быстро одеваемся в легкую одежду, забывая про теплые вещи. И очень зря. Погода весной быстро переменчива и обманчива. Когда человек переохлаждается, то в итоге увеличивается тонус мышц, что ведет к боли и ограничению движения. Разумеется, этому подвержены не все. Большинство людей даже не подозревает что у них уже есть ранняя стадия остеохондроза, а неправильное положение тела во время сна и искривление позвоночника в разы увеличивают синдром напряженных мышц.
Стресс как итог боль в спине
Сильный стресс, тревога, бесконечное беспокойство, сопровождающее нас на протяжении от нескольких дней до недель – это благотворная почва для увеличения мышечного тонуса, что увеличивает развитие болевых ощущений.
Физический упадок сил и утомляемость
- С приходом весны у человека чувствуется недостаток витаминов в организме, большая нагрузка на работе, нарушение режима сна и питания.
- Все это ведет не только к упадку сил, но и внутреннему напряжению, мы из последних сил сосредотачиваемся на выполнении повседневных задач на работе.
- Все перечисленные причины являются катализатором астеновегетативного синдрома, который и в большинстве случаев и является фундаментом увеличению тонуса мышц ведущей к боли в спине.
- А так как на дворе весна, в конце апреля или первые майские дни на огородах много работы, а мышцы, ослабевшие за зимние месяцы, физически и эмоционально человек истощен, ЛФК гимнастикой не занимается, неправильное питание, в результате спартанских работ на садовом участке спонтанные различной степени боли в спине.
Спящий остеохондроз
- Остеохондроз долго время никак себя не проявляет. Но во время весенних работ на огороде – теплое время, когда происходит увеличение физической нагрузки на спину.
- Ослабевшие за зиму мышцы (из-за холода мы мало двигаемся и, следовательно, практически не тренируем мышцы, которые не выдерживают спартанской нагрузки).
- Из-за перенапряжения в мышцах возникает спазм, и в это же время пережимаются нервные волокна, которые находятся в толще мускулах и в итоге возникает боль.
- Во время подъема тяжелых предметов или неловкое движение, то расстояние между позвонками может значительно уменьшаться, что и ведет к защемлению нервных корешков и как итог спонтанная или сильная боль.
3 совета при болях в спине
Как снизить риск боли в спине и люмбаго?
Когда присутствуют боли в спине то перед началом работы рекомендуется:
- Разомнитесь – несколько наклонов в стороны, круговые движения тазом 10-20 раз в одну сторону и в другую круговую сторону, аналогично и движения плечами круговые в одну и другую сторону;
- Если необходимо посадить семена или выдернуть сорняки – лучше это выполнять только на четвереньках;
- В этом случае нагрузка на спину в разы уменьшается, а при наклоне вперед – нагрузка возрастает в несколько раз;
- Когда встает вопрос о переносе чего-то тяжелого, то нужно присесть на корточки с прямой спиной, далее нужно взять в руки ношу и медленно с ровной спиной поднимайтесь, постепенно распрямлять ноги;
- Такай метод дает основную нагрузку на ноги и руки защищая больную поясницу.
Как лечить поясницу и остеохондроз весной?
- Если вы находитесь в далеко от медицинского центра и на короткое время необходимо унять боль, то рекомендуется: Крема для остеохондроза;
- Покой спине;
- Избегание физических нагрузок;
- Противоспалительные – но долго принимать нельзя побочный эффект на желудок, Хондропротекторы в аптечной сети, И тем не мене это скорая помощь на 1-2 максимум 3 дня если нет возможности сходить к врачу;
- Долго самолечением заниматься нельзя;
- Статистика показывает, как говорили ранее что в 95% случаях ситуация ухудшается, если и на время дает облегчение;
- Необходимо срочно обратится к врачу это залог более быстрого решения снятие боли, реабилитации и комплексного лечения, и реабилитации болевых симптомов.
Автор:
Ленгина Татьяна Николаевна,
Врач высшей категории,
Заслуженный врач России,
Стаж 40 лет.